厚生労働省の調査によりますと、国民に不調を感じるところをアンケートしたところ、男性でもっとも多いのが「腰痛」で次いで「肩こり」となったおり、女性はトップが「肩こり」2位が「腰痛」と男女とも肩こり、腰痛がトップを争っています。これはもう国民病といっても過言ではないでしょう。肩こりは慢性的な症状のため、長期化すると、その状態になれてしまい、自分が肩こりであることを気付いていない人も多くいます。腰痛・肩こりは多くの場合、肩や腰の周りの筋肉が疲労し、血行が悪くなることで起こります。その引き金になるのは、姿勢の悪さや偏った体の使い方などによります。また、心の状態（ストレスを感じている）でも発生します。同じ姿勢を長く続けない。重いものを勢いよく持ち上げるような腰に負担になるようなことはせず、腰をさげゆっくりと持ち上げる。1時間に一度はリフレッシュするために肩や腰をまわしたり軽めの運動で緊張をほぐすことをお勧めします。
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