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睡眠中に分泌される成長ホルモンは、一日の活動で傷ついた臓器や筋繊維を修復し、皮膚や粘膜、免疫細胞の新生を促します。免疫機能は、風邪やインフルエンザをはじめ、さまざまな病原体から体を守るため、生命にとって必要不可欠なものです。睡眠時間が減ると、成長ホルモンも不足し、体の回復力が低下してしまいます。免疫細胞の数減り免疫力がダウンしてしまうので注意が必要です。