夏さ暑さで食欲が落ちて、やせる人が多いというイメージがありますが、実は太ってしまう人が多いということがわかってきました。夏は、熱中症を避けるため、冷房の効いた部屋で長い時間を過ごしたり、運動を控えたりなど、日常生活での活動量が少なくなりがちです。体をあまり動かさない生活を続けているとエネルギーの消費量が減るので、エネルギー代謝率も低下し、太りやすい体になってしまいます。そして、もう一つの原因として食生活があります。食欲が旺盛な人はスタミナをつけようとして揚げ物などの脂っこいもの多く取り、太りやすくなります。一方で、夏は食欲がなくなり、あまり食べているつもりはなくぃのに太ってしまうという人も実は少なくないようです。統計によると夏の体重変化について、夏太りする人は、夏痩せする人の約3倍という報告があります。暑くて食が進まない時には、冷たいものや甘いもの、のど越しのよいものが、おいしく感じられます。実はこうした食べ物には糖質ｇた多く含まれ、意外に高エネルギーのものです。糖質は大事なエネルギー源ですが、、糖質にばかり偏りすぎると、エネルギーとして消費するために必要なビタミンB1や体に不可欠なたんぱく質が不足してしまいます。
夏太り急増中！！注意。