セルフメディケーションとは自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすることと世界保健機関(WHO)は定義しています。現代社会におい、いかに健康を維持していくか。注目されているところだと思います。健康に過ごすには、自分の健康は自分で守る事を意識して、積極的に健康管理にかかわることが必要です。まずは、普段から適度な運動と栄養のバランスの良い食事、十分な睡眠時間を確保して、もともと人間に備わっている自然治癒力を高めることが重要です。天候不順や仕事の繁忙さから体調を崩して風邪や腹痛、軽いけがなどを起こすことがあります。そういう時は医薬品や機能性表示食品やスキンケア製品などで、自分の健康を維持していくことです。
セルフメディケーションの基本として、自分の体の健康状態を知っておくことが重要です。健康診断の結果に注目し、かかりつけの医師に相談したり、薬剤師に聞いて生活習慣の見直しをして、健康管理の意識を高めていきましょう。体の調子を戻すにはカイロプラクティックも一つの方法としてお考えください。血流やリンパの流れを正して自然治癒力を高めるといわれています。