新型コロナウィルスの感染拡大やインド型の変異株が他国で拡大している中、基本に戻って手洗い、うがい、消毒を見直そうではありませんか。まずは手洗いですが、日常の生活の中で定着したものでしょうが、ともすれば、ルーチンになりがちではないでしょうか？
手洗いをリラックスの時間として位置づけ、楽しみながら続けるのはどうだろうか。手洗いの効果はご存知のとおりで、手を流水ですすぐだけでも、手洗いをしない場合に比べてウィルス量は100分のⅠに減った、手指洗浄用の石鹸を使ってすすぐと千分の１から１万分の１に減った。手をもんで洗う時間を１０秒を２回にすると一回の場合の約１００分の１になるという実験結果が得られている。固形石鹸をつかうか、液体せっけんを使うは、個々人にお任せしますが、朝は一日をはじめるための、帰宅後はリラックスのための自分時間に切り替わるスイッチのようなものにできればいい。手洗いや洗顔に向き合う時間をもっと楽しみたいと思います。体温より少し低い３２℃くらいの湯を使う。固形石鹸の場合、泡立てネットを使ってたっぷり空気を含ませる。手と肌の間に空気の層をつくることを意識する。などをポイントとして試みてください。