活性酸素は、紫外線やたばこ、ストレス、激しい運動、食品添加物、大気汚染など、さまざまな要因が引き金になっています。
有酸素運動と無酸素運動をうまくとりいれて健康管理を行うとよいとされていますが、どちらも多くのエネルギーが必要のため、活性酸素を発生させてしまいます。特に激しい無酸素運動は、発生量を増やすと考えられています。しかし、運動をある期間継続することによって、体は抗酸化酵素を多く作るようになり、活性酸素除去能力が高まります。また、日ごろから運動不足だと細胞内で活性酸素が発生しても抗酸化酵素が素早く対処しにくくなるため、運動習慣によって抗酸化酵素をつくる細胞を適度に鍛える必要があります。