寒い季節がやってきました。冷え症でお困りの方もいらっしゃると思います。今日は冷え症について少し話してみたいと思います。
★布団に入っても、手足が冷たくてなかなか寝付けない。
★お風呂に入った後も、すぐに手足が冷えてしまう。
★厚着をしても、冷えて寒いと感じる。
★寒いわけではないのに手足だけ冷たい。
★便秘や下痢になりやすい。
こんな症状がある方は冷え症の可能性があります。冷え症の主な原因として考えられるのは、血のめぐりが悪く、手先が足先の毛細血管まで十分に血液が行き渡らないことが挙げられる。特に室内で過ごす冬場は遠藤不足になりがちです。そのため代謝が低下して血液循環も悪くなり、冷えを感じやすくなります。また、筋肉量が少ないと体内で熱を蘇生する力が低下しやすく、体が温まりにくいことも考えられます。女性やシニア世代に冷え症が多いのも筋肉量の少なさが関係していると考えられます。冷えが強いと、手足が冷たいせいで寝付きが悪くなったり、冷えすぎて手足がびりびりしたりするなどの症状が出る場合もあります。冷え症を放っておくと、腰痛や肩こり、便秘など、さまざまな不調を招く可能性があります。そこで始めたいのが血行を促進して体を温まりやすくする「温活」です。