秋の運動会シーズン

食欲の秋、スポーツの秋ということでお子様のいらっしゃるご家庭では運動会シーズンで参加されることも多いことかと思います。今日もテレビで取り上げていましたが、運動会でお父さんがリレー競走などで転ぶことが多いと思います。これは走るという意識と実際の足の動きがついていかないために、頭だけ前傾になり、転んでしまうという状態が起こります。これは若いころの記憶で走っているためで、加齢のため衰えている筋肉が脳の指令に反応できずに発生してしまうのが現実です。平面を歩いていても多少の段差に気がつかずバランスを崩すこともあると思います。自分の予想以上に体力や筋肉の衰えは早いものです。若いころのようにとはいいませんが、衰える筋肉を維持するよう筋肉トレーニングやストレッチを行うようお薦めします。