ミネラル不足が招く症状の例
・髪 髪の毛が抜ける。白髪が増える。毛が細くなる。
・肌 しわができる。しみができる。たるむ。むくむ。皮膚炎ができる。傷の治りが遅い。
・血液 高血圧 貧血
・骨・筋肉 肩がこる。腰がこる。足がふらつく。骨粗しょう症。
・感情・思考 疲れやすい。イライラする。怒りっぽくなる。憂鬱になる。思考力が低下する。
・その他 食欲低下。味覚が鈍くなる。歯がもろくなる。風邪にかかりやすい。精力減退。足がつる。しびれる。月経不順。など
以外と取れていないミネラルですが、これを食事で取ろうとすると大変な量になります。食事とあわせてサプリメントで不足している分を補助してみましょう。ミネラルは体内で合成することができないので、食事から摂ることになります。ミネラルはもともと体内で吸収されにくい性質があります。このミネラルを効率よくとるにはやはりサプリメントを上手に利用しましょう。