寒いこの季節、自宅内での「寒暖差」に注意が必要です。「ヒートショック」は、冬の浴室で高齢者に多く起きると考えられています。専門家は「リスクは浴室以外にも潜む」と注意を呼び掛けている。入浴時のヒートショックは、暖かい部屋から寒い脱衣所・浴室に移った後、浴槽に入って体が温まることで、血圧が乱高下し、血管や心臓に負担がかかるために起きると考えられます。意識を失い、溺死することもある。冬の浴室で高齢者に多く起きている。入浴中の事故を防ぐため、消費者庁は、入浴前に脱衣所や浴室を温めておく、温度は４１℃以下、お湯につかる時間は１０分まで、浴槽から急に立ち上がらない、などを挙げている。
しかし、住宅の中では浴室以外でもヒートショックは起こるという。高齢者の健康と住まいに詳しい大阪大学の小川まどか特任研修員は「トイレや玄関、廊下なども寒暖差が激しく、注意が必要だ」と指摘します。高齢者の住まいは、築年数が経過して、断熱性がいまの基準を満たさないこともある。また浴室やトイレなどの水回りは、寒い北側に配置されることが多く、注意が必要だ。特に高齢者は体温を調節したり、血圧を正常に保ったりする機能が加齢により衰えており、これらのリスクによる事故が起きやすくなる。
夜中にトイレ、早朝に玄関に行くときは一枚羽織って暖かい服装にすることが対策になるという。
入浴中に事故を防ぐには
・入浴前に脱衣所を温めておく
・湯温は４１度以下、お湯につかる時間は１０分まで
・浴槽から急に立ち上がらない
・食後すぐや、飲酒後や薬を飲んだ後の入浴は避ける。
・入浴前に同居する家族に声をかける
・高齢者が入浴中は家族が様子を注意する。
消費者庁のサイトによる