冬は寒さで体を動かすのがおっくうになりがちですが、やはり体力を維持するためには、適度に体を動かすことも必要です。筋肉は動かさないとどんどん衰えていき、体が冷えやすくなります。すると体は滅を逃がさないように交感親権を緊張させて、全身の血管収縮させます。寒さから身を守るために、いつも交感神経ばかりが働いて、心身のリラックスさせる副交感神経が働きにくい状態になりやすいものです。さらに冬場は暗くなるのが早く、気持ちも沈んでしまいがち、太陽の光を浴びている時間が少なければ、自律神経とかかわる体内時計のリズムに影響することにもなりかねません。
自律神経のアンバランスは全身の不調の引き金になりかねません。自律神経は私たちの生命維持に必要なすべての機能を支える大切なシステムです。