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睡眠は人間の体を再生、回復させるのにもっとも重要な時間です。睡眠が十分とれていないと疲れがとれない、肩がこる、手足が冷える、風邪をひきやすいなどの脳の機能、皮膚、免疫力、血流などの機能に大きくかかわっています。睡眠の質が低下していることが原因かもしれません。熟睡できない、寝付きがわるいという症状が見えたら不眠のサインかもしれません。睡眠によって何が改善されているのか何回かにわけて説明していきたいと思います。眠る環境を見直す期待にしていただければと思います。