風邪ひいていませんか？

朝晩と冷え込みが厳しくなってまいりました。風邪をひかないためにも免疫力をキープいましょう。免疫力はウィルスや細菌が体内に侵入した際、それらと闘って体を守る仕組みのことです。健康に暮らすためにはなくてはならないものです。その主な役割は血液中の白血球がになっています。免疫力を左右するのはナチュラルキラー細胞の違いによるものです。ナチュラルキラー細胞はストレスや加齢によって影響を受けますが、家族や友達と楽しく過ごす時間を作り、大声で笑うことを心がけ、軽い運動で気分転換を図ることで、ナチュラルキラー細胞を増やし免疫力を高めることができます。こららのことが風邪の予防につながります。年末年始の楽しい季節を寝込んでしまわないよう、日々心とからだのメンテナンスに注意を払ってください。