フェニルアラニン、チロシンを補給する

ノルアドレナリンは、タンパク質（アミノ酸）のフェニルアラニンやチロシンから合成されます。フェニルアラニンやチロシンを多く含む食品は、大豆製品や乳製品、肉、魚、ナッツ類などです。偏食や過度なダイエットをせず、通常の食事をしていれば不足することはあまりありませんので、パランスのよい食事を心がけましょう。また、フェニルアラニンやチロシンからノルアドレナリンを合成するには、ビタミンＢ６やビタミンⅭも必要です。ビタミンＢ６を多く含むレバーや魚、ごま、ナッツ類、バナナ、ビタミンⅭを多く含む野菜や果物も併せてとるようにしましょう。